Межпозвоночная грыжа поясничного отдела характеризуется выпячиванием диска, появлением острой и хронической боли в позвоночнике. Заболевание развивается на фоне остеохондроза, который может прогрессировать практически в любом возрасте. Признаки деструктивных изменений в позвоночнике можно обнаружить даже у молодых людей, и связано это в первую очередь с недостаточными физическими нагрузками, питанием и однообразной работой, которая вызывает застойные процессы в позвоночном столбе и нарушает кровообращение.
Почему развивается межпозвоночная грыжа в поясничном отделе?
Позвоночник человека способен выдерживать повышенные нагрузки. В центре позвоночного диска расположено пульпозное ядро, которое при остеохондрозе утрачивает свои основные функции (из-за недостатка питательных веществ и нарушения кровотока). В результате этого фиброзное кольцо межпозвоночного диска трескается, расстояние между позвонками изменяется, растягиваются фасеточные суставы, часть диска выходит в спинномозговой канал с выдавливанием пульпозного ядра и формированием грыжи. Этот процесс сопровождается давлением на спинномозговые нервы, образованием отека и появлением сильной боли.
Факторы, способствующие развитию грыжи позвоночника поясничного отдела:
- малоподвижный образ жизни и связанный с ним дефицит питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья и подвижности, гибкости позвоночника;
- подъемы тяжестей из положения стоя при слабых мышцах ног и поясницы;
- перегрузки поясничного отдела позвоночника;
- высокая масса тела;
- плоскостопие, искривления позвоночника, нарушения осанки.
На поясницу приходится основная нагрузка во время движений, которая увеличивается сразу в несколько раз при подъеме тяжелых предметов с пола. Чтобы не провоцировать повреждения позвонков в поясничном отделе, тяжести необходимо поднимать с упором на мышцы ног и ягодиц. Но для этого нужен мощный каркас спины, который можно создать только путем правильных физических упражнений.
Симптомы грыжи поясничного отдела
Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела появляются не сразу. Боль в спине является главным признаком заболевания. Сначала болевой синдром носит непостоянный характер. Боль возникает лишь во время физических нагрузок, при длительной работе с наклоном туловища вперед, при подъеме тяжестей. Интенсивность болевого синдрома возрастает, облегчение не наступает даже при длительном нахождении в положении лежа. Из-за этого человек ограничивает двигательную активность, что еще больше нарушает питание поясничного отдела и усиливает признаки грыжи.
Когда межпозвоночная грыжа увеличивается настолько, что касается корешков спинномозговых нервов, возникает простреливающая боль, которая охватывает не только поясницу, но и ягодицы и нижние конечности. Возможно нарушение работы тазовых органов. Больной утрачивает чувствительность пальцев ног, мышцы ослабевают и лишают человека способности совершать активные движения и вести привычный образ жизни. Грыжа межпозвоночная может сдавливать сам спинной мозг, вызывая порез конечностей и другие неврологические отклонения.
Принципы лечения грыжи поясничного отдела
Лечение поясничной грыжи может быть консервативным и оперативным. Операция применяется в крайних случаях, потому что она сама по себе не гарантирует отсутствие рецидива болезни и сопровождается длительным восстановительным периодом.
Пройдите лечение межпозвоночной грыжи в Киеве, без операции в нашем тренировочном центре
Медикаментозная терапия включает применение следующих групп препаратов:
- нестероидные противовоспалительные средства;
- миорелаксанты;
- витамины группы B;
- анальгетики;
- спазмолитики.
Особое внимание уделяется лечебной физкультуре. После купирования острого болевого процесса необходимо проводить регулярные лечебные упражнения, позволяющие нарастить каркас мышц, чтобы удерживать позвоночный столб в анатомически правильном положении. При межпозвоночной грыже возникает хронический болевой синдром, который можно устранить с помощью вытяжения позвоночника.
Что делать для профилактики поясничной грыжи?
Лучшая профилактика поясничной грыжи — хорошая правильная физическая подготовка. При развитых мышцах спины позвоночный столб сохраняет свою стабильность, выдерживает повышенные нагрузки, в том числе при подъеме тяжелых предметов.
Дополнительные способы профилактики появления грыжи поясницы:
- укрепление мышц спины, ног и ягодиц, которые участвуют в подъеме предметов из положения стоя;
- защита от повреждений позвоночника во время занятий спортом, автомобильных путешествий и профессиональной деятельности;
- занятия спортом, направленные на укрепление мышц спины, безопасное растяжение позвоночника;
- своевременное лечение остеохондроза с помощью лечебной гимнастики.
Профилактика поясничной грыжи не занимает много времени и сил. Достаточно уделять несколько часов в неделю специальной гимнастике, давать разумные нагрузки на позвоночник и растяжки. Избегайте травмоопасные виды спорта, силовые тренировки с подъемом тяжестей свыше 70% от массы своего тела. Умеренный вес помогает нарастить мышечную массу, но для работы со штангой необходимо укрепить мышечный корсет и подготовить организм к повышенным нагрузкам.
В нашем квадро-центре Quadro System Training Center можно пройти курс лечения и профилактики поясничной грыжи. Инструктор работает с каждым участником индивидуально, и это позволяет таким образом планировать индивидуальные нагрузки, чтобы решать конкретные проблемы со здоровьем и предупреждать осложнения. Занятия проходят в комфортной обстановке, с учетом состояния позвоночника, мышц и индивидуальных особенностей организма. Это дает возможность добиваться высоких результатов лечения заболеваний позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.
Quadro System подходит для взрослых и детей. Сложно придумать систему, которая была бы эффективнее и безопаснее для здоровья. Каждая тренировка делает вас сильнее, гибче, здоровее и выносливее.
